Préparateur mental sportif - Golfeur

Préparation mental et golf : un coaching indispensable

Meilleur ami ou meilleur ennemi ?

Le golf est par essence considéré comme un sport individuel même s’il se joue à plusieurs ! Il possède une dimension mentale majeure qui le distingue des autres disciplines. Sur le parcours, le golfeur professionnel est avant tout à la fois son propre meilleur ami et son propre meilleur ennemi dans un combat que certains qualifie de “schizophrénique“ tant il met en opposition des forces contraires d’une rare intensité. La réussite dans le golf dépend, pour ses sportifs de haut niveau, en grande partie de leur capacité à gérer leurs propres émotions, à maintenir une confiance en soi constante et à faire preuve d’une grande résilience face aux difficultés. Il est fréquemment admis qu’un joueur de golf joue avant tout contre lui-même avant de se confronter aux autres. Les golfeurs doivent apprendre à se soutenir mentalement, à se donner des encouragements et à garder une attitude positive même en cas de coups moins réussis voir catastrophiques. Cependant, ils doivent aussi être conscients des pièges de l’auto-critique excessive et de la frustration, qui peuvent nuire à leurs performances. Trouver l’équilibre entre être son propre meilleur ami et rester concentré sur les objectifs est ainsi essentiel pour les golfeurs professionnels.

Des contraintes mentales multiples

La préparation mentale spécifique au golf implique également la gestion des contraintes liées à la compétition et aux voyages. Les golfeurs professionnels sont souvent confrontés à un calendrier de compétitions chargé, avec des déplacements fréquents. Cela peut engendrer des défis en termes de fatigue, de gestion du temps et de maintien d’une routine stable. La préparation mentale des golfeurs doit inclure des stratégies pour gérer le stress lié aux voyages, maintenir une hygiène de vie saine malgré les déplacements et rester concentré sur le jeu malgré les distractions extérieures. Les golfeurs doivent être capables de s’adapter rapidement à de nouveaux environnements, de rester calmes et centrés malgré les perturbations de leur routine habituelle.

Coaching mental en golf

Préparation et coach mental golf

Le terme "préparation mentale golf" englobe diverses compétences psychologiques nécessaires pour optimiser les performances sur le parcours. La concentration est l’une de ces compétences cruciales. Sur le parcours, les golfeurs doivent être capables de se focaliser pleinement sur chaque coup, en éliminant de leur esprit les distractions et ce tout en maintenant leur attention sur le coup à accomplir. Ils utilisent souvent des techniques de concentration telles que la visualisation, où ils imaginent le coup idéal et se projettent mentalement dans la réussite. La respiration contrôlée et les routines pré-shot aident également à maintenir la concentration et à créer un sentiment de calme intérieur. Si la totalité des joueurs de golf maitrise parfaitement les différents “coups“ nécessaires sur un parcours, une simple erreur est susceptible de dérégler durablement un swing pourtant travaillé des milliers d’heures durant. Seul le travail avec un coach mental en amont doit permettre au joueur, selon l’expression consacrée, de se ressaisir et de se projeter sereinement sur les prochains coups.

Une confiance en soi indispensable

La confiance en soi est une autre composante clé de la préparation mentale au golf. Les golfeurs professionnels doivent avoir une confiance absolue en leurs compétences techniques et en leur capacité à réaliser des coups de qualité voire exceptionnels. La confiance en soi se construit à travers l’entraînement régulier, la maîtrise des compétences et l’expérience de réussite sur le parcours. La visualisation mentale est souvent utilisée pour renforcer la confiance en soi. Les golfeurs se projettent en train de réaliser des coups parfaits, en ressentant les sensations positives associées à la réussite. Cette visualisation positive renforce la confiance et prépare mentalement les golfeurs à faire face aux défis de la compétition. Sportifs de haut niveau, les golfeurs professionnels recherchent la régularité dans la progression. Si les coups d’éclats existent, (Condor), ils ne font que rarement partie de la stratégie des joueurs professionnels. Stratégie, précision et régularité sont nécessaires et cultivés chaque jour pour approcher le “tableau final“ lors des compétitions. Pour autant, plus que tout autre sportif, difficile pour le golfeur professionnel de ne pas lutter contre “ses démons intérieurs“. Chaque golfeur possède sa propre routine (voire plusieurs selon les coups…) afin de recentrer en permanence tout son “être intérieur“ vers le coup à effectuer. Milles fois exécutés sur le practice, un simple doute mental peut “ruiner“ des heures de pratique. Les techniques d’hypnose Ericksonienne avec PNL utilisées dans le domaine du développement personnel et de la performance aident à renforcer la confiance en soi, à améliorer la concentration, à augmenter la motivation et à atteindre des objectifs avec plus d’efficacité.

Golf et préparation mentale : indispensable duo

La préparation mentale est essentielle pour les golfeurs professionnels qui cherchent à atteindre leur plein potentiel sur le parcours. La spécificité psychologique du golf en fait un sport où le golfeur est à la fois son propre meilleur ami et son propre meilleur ennemi. La gestion des émotions, la confiance en soi et la résilience sont des compétences clés à développer. De plus, les golfeurs doivent être capables de gérer les contraintes liées aux compétitions et aux voyages. En intégrant la préparation mentale dans leur entraînement, les golfeurs professionnels peuvent améliorer leur concentration, renforcer leur confiance et optimiser leurs performances sur le parcours. La préparation mentale golf est un investissement précieux qui peut faire la différence entre un bon golfeur et un golfeur d’exception.

Par souci de confidentialité Franck Faisy n’est pas à-même de citer les différents golfeurs professionnels français et internationaux majeurs avec lesquels il collabore.