Comment se déroule une séance d’hypnose Ericksonienne?

Le déroulement d’une séance d’hypnose Ericksonienne

État modifié de conscience Vs. perte de contrôle

Malgré son efficacité indubitable, l’hypnose sous toutes ses formes suscite encore quelques réticences dans le cadre thérapeutique, ayant souvent à voir avec la peur d’être vulnérable en état modifié de conscience, la crainte de perdre le contrôle, ou bien encore de ne plus se souvenir. Souvent marquée par l’hypnose de spectacle et le cinéma, mettant en scène un hypnotiseur tout puissant, la plupart redoute une forme de manipulation. En hypnose Ericksonienne, la personne, actrice de sa thérapie et maîtresse de ses choix, est guidée au plus profond d’elle par un hypnothérapeute.

En résumé, voici comment se passe un RDV d’hypnothérapie

Avant un premier RDV de thérapie , il est légitime de vouloir savoir à quoi s’attendre, de se demander comment ça se passe, comment se déroule une séance d’hypnose Ericksonienne. Le déroulé peut quelque peu varier en fonction des besoins du client et surtout de la stratégie choisie pour y répondre, c’est à dire la technique spécifique qui sera utilisée. Mais un rendez-vous d’hypnose s’articule généralement autour de 5 étapes. De votre arrivée à votre départ du Cabinet d’hypnothérapie, le voyage aller et retour jusqu’à votre inconscient comprend : l’anamnèse, l’induction, l’installation, la stratégie et le retour ici et maintenant. Bien qu’il soit impossible de changer leur ordre d’intervention, ces étapes sont en réalité plus adaptables que rigides, car l’hypnose Ericksonienne se caractérise par une approche souple et personnalisée, axée sur les ressources et les capacités de chaque individu.

Une séance d’hypnose Ericksonienne se déroule en 5 étapes clés

1/ L’anamnèse : confier l’objectif de la session à l’hypnothérapeute

Au tout début de la séance, l’hypnothérapeute commence par établir une relation de confiance avec le consultant, en créant un environnement sécurisant et en favorisant une communication ouverte. Cela permet de développer un climat de confiance mutuelle, ce qui facilite la réceptivité. Il s’agit également pour le praticien de recueillir les motifs et les objectifs de la séance d’hypnose afin de bien cerner les attentes de la personne, pour être en mesure de choisir la technique la plus adaptée à la situation, conformes aux résultats espérés.

2/ L’induction : se laisser guider par sa voix vers une profonde relaxation

De sa voix la plus sereine, le praticien guide ensuite la personne vers un état de relaxation profonde, en utilisant ses cinq sens, ainsi que des techniques de suggestion, de visualisation ou encore de respiration.

3/ L’installation : descendre un peu plus en soi, pour s’installer dans l’inconscient

Lorsque le consultant présente un niveau de détente optimal, la 3e étape du déroulement de la séance d’hypnose Ericksonienne a pour objectif de l’amener à pénétrer encore plus profond en lui, à son rythme et comme il l’entend, jusqu’à l’état modifié de conscience offrant accès à son inconscient. Il s’agit également de prendre le temps nécessaire à ce qu’une fois ce niveau atteint, la personne s’y sente parfaitement bien.

4/ La stratégie : suivre les le guidage pour opérer la correction attendue selon la technique spécifique correspondante

Une fois que le consultant est en état hypnotique, la séance se poursuit par la stratégie, que le praticien met en place en appliquant la technique choisie au cours de l’anamnèse. Pour ce faire, il utilise des suggestions, des métaphores et même parfois des histoires, pour communiquer avec son inconscient. Le consultant, toujours guidé par l’hypnothérapeute, explore alors ses pensées, ses émotions et autres schémas de pensée profondément ancrés, pour y apporter des changements positifs.

5/ Le retour ici et maintenant : suivre le guidage vers la « sortie de transe », dernière étape du déroulement de votre séance d’hypnose Ericksonnienne

Pour terminer la séance, le praticien guide en douceur la personne hors de l’état hypnotique, en le ramenant progressivement « ici et maintenant », dans un état de pleine conscience. Il peut également encourager le client à réfléchir à l’expérience vécue et à intégrer les changements positifs qui ont été initiés pendant la séance.

Au-delà de l’outil thérapeutique, un puissant levier de développement personnel

L’état hypnotique selon le psychologue Erickson, père de la technique

Mis au point au XVIIIIe siècle par le psychiatre américain Milton H. Erickson l’hypnose « moderne » se distingue par les infinies possibilités offertes par son approche indirecte et son adaptation personnalisée à chaque individu. Contrairement à l’hypnose classique, l’hypnose Ericksonienne est une approche thérapeutique brève, qui vise à orienter l’attention de la personne vers l’intérieur d’elle-même, en lui évitant de dépendre des croyances, idées ou concept du praticien. Il n’est nul besoin de disposer d’un « don » pour pratiquer l’hypnose Ericksonienne, chacun est sensé pouvoir se former à cet outil.

Un recours efficace, d’innombrables indications

Naturelle et sans effet secondaire, l’hypnose Ericksonienne est particulièrement indiquée pour développer des savoir-être et des savoirs-faire, définir des objectif et se donner les moyens de les réaliser, se préparer à un événement ou à une épreuve, sortir d’un état dépressif, traiter la timidité, gérer la douleur, améliorer ses capacités sportives, favoriser la récupération, surmonter une séparation, augmenter sa confiance en soi, apaiser un traumatisme, une phobie, une addiction, un trouble du sommeil, cultiver son potentiel oratoire, ainsi que pour lutter contre les formes de stress. Elle fait preuve d’une remarquable efficacité en matière de transformation personnelle, pour en finir avec des comportements gênants et les croyances limitantes.

De l’intérêt de choisir un praticien de PNL

Ressource complémentaire pour l’hypnothérapeute, la programmation neurolinguistique s’intéresse à la façon dont les humains fonctionnent dans un environnement donné, et ce, en fonction de leurs schémas comportementaux. À travers un ensemble de techniques et de méthodes, la PNL aide à changer la façon dont un individu perçoit son environnement. Véritable boîte à outils à disposition du thérapeute, la PNL s’appuie sur le langage ainsi que sur l’utilisation des cinq sens et du corps. Ajouter des techniques de PNL renforce l’efficacité de l’hypnose Ericksonienne, et le déroulement d’une séance reste le même.